सोरायसिस का निवारण - Prevention of Psoriasis in Hindi

सोरायसिस एक गैर संक्रामक त्वचा रोग है जिसके कारण का अभी तक ठीक से पता नहीं चला है। इस रोग से पीड़ित व्यक्ति की त्वचा पर लाल रंग की मोटी ...

सोरायसिस एक गैर संक्रामक त्वचा रोग है जिसके कारण का अभी तक ठीक से पता नहीं चला है। इस रोग से पीड़ित व्यक्ति की त्वचा पर लाल रंग की मोटी सतह उभरकर आती है। यह त्वचा पर लाल दाग-धब्बों के रूप में दिखने लगती है जिसमें काफी दर्द भी हो सकता है। सोरायसिस में हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली और ज्यादा कम करने लगती है, जिसके कारण पुरानी त्वचा हटे बिना अतिरिक्त नई त्वचा की कोशिकाएं उत्पन्न होती हैं। इससे मोटी लाल पैच की परतें बनने लगती हैं। आप कुछ कारगर उपायों से इस त्वचा विकार को कम कर सकते हैं।

1. सोरायसिस में क्या खाएं - Food to eat in psoriasis in hindi
2. सोरायसिस रोग में करें त्वचा की देखभाल - Skin care for psoriasis in hindi
3. सोरायसिस का सफल इलाज है तनाव से दूरी - Stress management for psoriasis in hindi

सोरायसिस में क्या खाएं - Food to eat in psoriasis in hindi

इस समस्या में आपको हरी पत्तेदार सब्जियां, फलियां, दाल, फल, मछली आदि का उपभोग करना चाहिए। इन खाद्य पदार्थों में एंटी-इंफ्लेमेटरी (anti-inflammatory) गुण होते हैं और कुछ खाद्य पदार्थ फाइबर में समृद्ध होते हैं, जो शरीर की गंदगी बाहर निकालने में मदद करते हैं। आपको बहुत ज्यादा नमकीन भोजन के सेवन से बचना चाहिए। जंक फूड का सेवन बिलकुल नहीं करें और आसानी से पचने योग्य भोजन का सेवन करें। बहुत खट्टा खाना आपके लिए उचित नहीं है। अत्यधिक दही और उड़द की दाल के सेवन से बचें। शराब ना पिएं और धूम्रपान बिलकुल ना करें। स्वस्थ पोषण क्रिया का पालन करें।

सोरायसिस रोग में करें त्वचा की देखभाल - Skin care for psoriasis in hindi

अपनी त्वचा को विशेष रूप से सुरक्षित रखें। जब आपकी त्वचा के खुले हिस्से में कहीं कट लग जाता है, तो बैक्टीरिया और वायरस के प्रवेश के लिए रास्ता बन जाता है। अपनी त्वचा को सूखने नहीं दें, इसे स्वस्थ रखने के लिए मॉइस्चराइज़र का इस्तेमाल करें ताकि पूरे समय त्वचा में नमी बानी रहे। सोरायसिस में एक सुरक्षित सीमा तक सूरज की रोशनी में रहना अच्छा हो सकता है।

सोरायसिस का सफल इलाज है तनाव से दूरी - Stress management for psoriasis in hindi

सोरायसिस में तनाव की एक प्रमुख भूमिका है। तनाव सोरायसिस त्वचा विकार के होने का कारण नहीं होता है पर सोरायसिस में तनाव हीने पर सोरायसिस रोग बढ़ने का खतरा रहता है। आप अपनी स्थिति के बारे में अपने चिकित्सक से बात कर सकते हैं। आप अपने आपको उन गतिविधियों में व्यस्त रखेँ जो आपको मूड को अच्छा करें। इसके लिए आप योग और व्यायाम भी कर सकते हैं जो आपके शरीर में रक्त परिसंचरण में सुधार करेंगे। इससे त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद मिलती है।